Онлайн-курс Галины Акуловой
Экологичное похудение
Не похудеть, чтобы любить себя. А полюбить себя, чтобы похудеть.
В этом курсе мы работаем с нормализацией вашего эмоционального состояния, с пониманием того, для чего именно вам нужно похудеть и что даст вам новое состояние.
Мы вместе выстраиваем целый маршрут движения к вашей цели и сделаем путь понятным, безопасным и приятным.
Этот курс для тех
Кто постоянно сидит на диетах, срывается и опять садится на очередную. Хочет вырваться из постоянного круга диет и набора веса.
Кто недоволен собой, испытывает стыд и вину за тело и хочет его «исправить»
Кто устал постоянно проигрывать, сравнивая себя с другими
Кто потерял искру жизни в вечной погоне за идеалом
Кому хочется быть в здоровом теле
Кто устал постоянно думать о том, что съесть или думать о том, как удержаться и не съесть что-то незапланированное.
Кому важно жить полноценную счастливую жизнь, чувствовать радость, свободу и быть в гармонии с собой и своими ценностями.
Быть красивым, здоровым и свободным от ограничений доступно каждому!
Этот курс для тех
Проанализируем эмоциональное состояние
Исследуем процессы лежащие в основе недовольства с собой
Отследим все факторы, влияющие на текущее состояние
Сформируем навыки для создания новых отношений с собой
Через достижение нового состояния сформируем рабочие привычки
Через заботу о себе приходим к экологичному похудению
Программа курса
Урок 1
Восприятие себя и своего тела. Постановка проблемы
Урок 2
Прекращение борьбы и волшебная палочка
Урок 3
Застревание в мыслях и рассеянное внимание
Урок 4
Слияние с мыслями. Установки, которые нам мешают
Урок 5
А что если попробовать по-другому? Замечаем избегание
Урок 6
Кто я?
Урок 7
Выбор направления
Урок 8
Питание и основные моменты для эффективной и бережной работы со снижением веса
Какие результаты вы получите после прохождения курса:
Понимание своего состояния и осознание причин, которые привели к нему
Развитие навыков управления своим пищевым поведением
Повышение уверенности в себе и своих возможностях, что поможет справляться с трудностями и преодолевать препятствия
Улучшение понимания своих эмоциональных состояний и умение работать с ними, что поможет избежать эмоционального переедания
Развитие навыков общения и умение находить поддержку в окружающей среде, что поможет избежать чувства одиночества и изоляции
Развитие навыков построения здоровых отношений с едой, что поможет избежать компульсивного переедания и других негативных проявлений расстройства пищевого поведения
Дополнительно каждый участник получит:
- Записи видео на неограниченный срок
- Рабочую тетрадь
- Индивидуальный фидбек на каждую сданную работу
- Презентацию каждого урока
Автор курса
Галина Акулова
- ACT-терапевт
- Консультант по расстройствам пищевого поведения
- Интегративный нутрициолог
Я помогаю с тревожащими мыслями, острыми переживаниями, которые могут выражаться в перееданиях, ограничениях в питании, в компенсациях спортом или приемом препаратов.
Если вашей целью является похудение, то я знаю как сделать это бережно, экологично и с заботой о вашем здоровье.
Приобрести курс
- Записи видео на неограниченный срок
- Рабочая тетрадь
- Индивидуальный фидбек на каждую сданную работу
- Презентация каждого урока
Стоимость онлайн-курса
7 000₽
Что делать после оплаты курса?
Проверьте почту, указанную при регистрации. В течение 10 минут придет чек об оплате и письмо с доступом к записи вебинара.
Пройдите по ссылке в письме, введите свой логин и пароль. Зайдите в раздел «Обучение» «Тренинг» и выберите курс. курс.
Что делать, если письмо не пришло? Проверьте папки:
СПАМ, РАССЫЛКИ, ПРОМОАКЦИИ.
Если и там нет письма, напишите в «Службу заботы» (кнопка ниже), мы вам обязательно поможем и всё решим!
